Lista de eventos agradables

Planear

• Planear su semana.

• ¡Algún día, este tiempo de distanciamiento social terminará! Planear un día perfecto para cuando se levanten las restricciones. Escribir los actividades que hará, con quién estará, qué comerá y beberá, todos los detalles!

• Planear un evento social como una llamada de teléfono con un amigo.  Tratar de animar sus llamadas planeando discutir un libro o una película.

Actuar

• Moverse a su cuerpo - hacer algunos estiramientos leves, poner música y moverse tanto como se sienta cómoda. 

• Escuchar sus canciones favoritas 

• Mirar a una película o programa en la televisión

• Perderse en un libro o volver a leer un favorito!

• Pintar o dibujar

• Comenzar un proyecto artesanal como tejer o puntadas de aguja - o hacer una rompecabeza!

• Cocinar una receta familiar e intentar a perfeccionarla

• Organizar todos sus álbumes de fotos familiares

Jugar

• Hacer cosas que traigan risas y alegría a su vida - leer un dibujo animado divertido, mirar un video divertido

• Jugar un juego

Pertenecer

• Conectar a las personas en su vida -  hacer una llamada por teléfono, escribir una carta

• Participar en grupos virtuales (ver a los Recursos)

Reflexionar

• Mirar a través de fotografías antiguas y recuerdos y pensar en los recuerdos  felices que traen

• Pensar y escribir sus recuerdos más felices del juventud

• Pensar en sus vacaciones favoritas

Relajar

• Bañarse si es seguro y cómodo para usted

• Probar algunas prácticas de meditación o prácticas de respiración

• Comer o beber algo delicioso

Intentar a poner algunas de estas cosas en su horario diario!